Tags: uitstelgedrag

Waarom uitstelgedrag niet altijd erg is

Uitstelgedrag is meestal niet zo goed voor je: het heeft een negatieve invloed op je prestaties, gezondheid en welzijn. En dan hebben we het nog niet eens over het feit dat je je schuldig kunt voelen, gestrest kan raken van het feit dat je aan het uitstellen bent of één van de andere nadelen. Maar soms is niet erg om...

Krijg gedaan wat je wil doen: maak implementatie-intenties!

Je hebt talloze goede voornemens, je wil (meer) gaan sporten, beter studeren, gezonder eten of een ander doel bereiken. Maar toch lukt het allemaal niet, terwijl je het toch écht wil! Een manier om deze doelen wél te bereiken is door het maken van implementatie-intenties. Het maken van een implementatie-intentie doe je door een als-dan-regel te formuleren: Als situatie X...

Waarom ben je nu geen nuttige dingen aan het doen?

Mijn afstudeerscriptie schreef ik over uitstelgedrag. Die was ongeveer binnen de tijd af en dat was voor sommige mensen niet goed: over een scriptie over uitstelgedrag moest ik immers veel te lang doen om extra veel praktijkervaring op te doen! Ik ben enorm veel te weten gekomen over uitstelgedrag en wil dit graag met jullie delen. Vandaag de eerste stap:...

Anti-uitstelgedrag: Self Control

Self control is een programma dat je helpt om afleidende websites te vermijden. In dit programma kun je bepaalde websites (of gewoon het hele internet) voor een bepaalde periode blokkeren, waardoor je hard aan de slag kunt. Redelijk makkelijk uit te schakelen? Ja! Maar toch helpt het wel tegen uitstelgedrag. Je maakt een lijst met websites die je wilt vermijden....

Anti-uitstelgedrag: Rescuetime

Het programma Rescuetime trackt wat je aan het doen bent, en geeft je zo meer inzicht in hoe je je tijd besteedt. Als je hier meer kennis over hebt doordat je bijvoorbeeld ziet dat je in de ochtend het meest productief bent, kun je je gedrag aanpassen en bijvoorbeeld de moeilijke dingen in de ochtend gaan doen. Je installeert een...